Foire aux questions

Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode douce d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle invite à une meilleure connaissance de soi à travers l’écoute du corps, des émotions et des valeurs.

Bien plus qu’une simple relaxation, elle est un véritable outil d’accompagnement dans les transitions de vie personnelles, familiales ou professionnelles. En renforçant les ressources intérieures, elle permet de traverser les changements avec plus de calme et de confiance.

Reposant sur des techniques accessibles (respiration, détente musculaire, visualisation), la sophrologie favorise la gestion du stress, la confiance en soi et un équilibre durable.

La sophrologie s’adresse à toute personne (adulte, adolescent, senior) souhaitant mieux vivre un moment de transition : grossesse, parentalité, séparation, reconversion, déménagement, retraite, deuil… Elle peut aussi être utile en prévention, pour améliorer son bien-être au quotidien ou encore pour préparer un examen (prépa mentale).

La première séance peut durer jusqu'à 1h30 (tarif identique).  En effet, nous prenons le temps de faire un état des lieux corporel, mental et émotionnel. Vous pouvez alors exprimer toutes vos difficultés, vos peurs, votre épuisement ... déposer pour vous libérer. Nous prenons aussi le temps d'évoquer votre contexte de vie et vos attentes. Nous définissons alors ensemble un objectif, et un accompagnement personnalisé. Dans cette première séance, nous gardons un temps de pratique afin que vous puissiez découvrir les outils que vous serez amenée à utiliser.

A l'issue de cette première séance, vous choisissez de poursuivre ou non, selon un rythme convenu ensemble. Evidemment vous pouvez arrêter à tout moment, vous n'avez jamais d'obligation de poursuivre.

Il est important de pratiquer régulièrement, de s’entrainer entre les séances avec le sophrologue, afin d’ancrer durablement les effets bénéfiques de cette pratique, et d’être rapidement autonome pour pouvoir l’utiliser dans son quotidien.

Les transitions de vie peuvent être sources de stress, de perte de repères ou d’émotions intenses. La sophrologie vous aide à accueillir ce que vous vivez, à apaiser votre mental, à relâcher les tensions corporelles et à vous reconnecter à vos ressources intérieures.

Pas du tout. Les séances sont adaptées à chacun, quel que soit son âge ou son niveau d’expérience. Je vous guide pas à pas, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

La sophro-balade favorise la détente physique et mentale. Elle aide à : 
🌿apaiser le stress et les tensions,
🌿renforcer la concentration et la clarté d’esprit,
🌿se reconnecter à soi, à ses sensations, à ses ressources intérieures,
🌿ressentir un sentiment de légèreté et de vitalité.

La sophro-balade se déroule en extérieur, en petit groupe, et combine marche douce et exercices de sophrologie. Elle permet de profiter des bienfaits de la nature tout en travaillant sur la respiration, la présence à soi et la détente.
Les séances en cabinet sont plus personnalisées, en lien direct avec votre objectif ou votre problématique du moment.

Les séances de Sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances (n’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour connaître leurs conditions).

Vous pouvez me contacter directement via le formulaire du site, par téléphone ou par e-mail. Je vous proposerai un créneau en fonction de vos disponibilités et de vos besoins.

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie , je m’engage à respecter le Code de Déontologie des Sophrologues. En particulier, à vous accueillir avec bienveillance et sans aucun jugement, et à respecter strictement la confidentialité de tout ce qui pourra être dit pendant les séances.